Este test te ayudará a descubrir con qué animal te identificas más cuando te encuentras en situaciones de enojo o frustración. Elige la respuesta que más se acerque a tu reacción o sentimiento habitual.
- ¿Cómo reaccionas ante una situación injusta?
- a. Grito o hago un escándalo (3 puntos)
- b. Me quedo en silencio, pero planeo cómo actuar (2 puntos)
- c. Intento solucionarlo pacíficamente (1 punto)
2. ¿Qué haces cuando alguien te interrumpe?
- a. Le interrumpo más fuerte (3 puntos)
- b. Espero pacientemente a que terminen (1 punto)
- c. Cambio de tema (2 puntos)
3. ¿Cómo manejas la crítica?
- a. Con enojo, a veces respondiendo agresivamente (3 puntos)
- b. Reflexionando sobre ello en privado (2 puntos)
- c. Aceptándola con calma (1 punto)
4. ¿Qué haces si alguien te traiciona?
- a. Planifico una venganza (3 puntos)
- b. Me distancio y olvido (1 punto)
- c. Confronto la situación directamente (2 puntos)
5. Cuando estás enojado, ¿prefieres estar solo?
- a. Sí, necesito mi espacio (2 puntos)
- b. No, prefiero desahogarme con alguien (3 puntos)
- c. Depende de la situación (1 punto)
6. ¿Eres rencoroso?
- a. Sí, no olvido fácilmente (3 puntos)
- b. No, perdono y olvido (1 punto)
- c. A veces, depende de la gravedad (2 puntos)
7. ¿Cómo reaccionas ante un obstáculo inesperado?
- a. Con frustración y rabia (3 puntos)
- b. Con calma, buscando soluciones (1 punto)
- c. Con determinación, pero con estrés (2 puntos)
8. ¿Qué haces si alguien te miente?
- a. Lo confronto inmediatamente (3 puntos)
- b. Guardo silencio, pero no olvido (2 puntos)
- c. Trato de entender por qué mintió (1 punto)
9. ¿Cómo reaccionas si alguien se burla de ti?
- a. Con un comentario sarcástico o hiriente (3 puntos)
- b. Ignorándolo (1 punto)
- c. Confrontándolo de manera directa (2 puntos)
10. ¿Qué haces cuando te sientes injustamente tratado?
- a. Lo discuto hasta que se aclare (3 puntos)
- b. Lo dejo pasar, pero no lo olvido (2 puntos)
- c. Intento verlo desde otra perspectiva (1 punto)
11. ¿Cómo manejas la frustración?
- a. Con actividad física o deporte (2 puntos)
- b. Gritando o golpeando algo (3 puntos)
- c. Meditando o realizando actividades tranquilas (1 punto)
12. ¿Qué haces si alguien te ignora?
- a. Busco su atención de manera más directa (3 puntos)
- b. Me retiro y espero a que vengan a mí (2 puntos)
- c. No me afecta mucho (1 punto)
13. ¿Cómo reaccionas ante un retraso o cambio de planes?
- a. Con irritación y quejas (3 puntos)
- b. Con flexibilidad y adaptación (1 punto)
- c. Con algo de frustración, pero lo manejo (2 puntos)
14. ¿Qué haces si alguien te supera en algo?
- a. Me esfuerzo más para superarlo (2 puntos)
- b. Puede molestarme, pero lo acepto (1 punto)
- c. Siento envidia y busco sus defectos (3 puntos)
15. ¿Cómo reaccionas cuando te sientes ofendido?
- a. Con un ataque verbal directo (3 puntos)
- b. Me alejo de la situación (1 punto)
- c. Expreso mis sentimientos abiertamente (2 puntos)
16. ¿Qué haces cuando alguien rompe una promesa?
- a. Pierdo la confianza en esa persona (2 puntos)
- b. Me enfado mucho y se lo hago saber (3 puntos)
- c. Trato de entender las razones (1 punto)
17. ¿Cómo manejas la presión?
- a. Con nerviosismo y ansiedad (2 puntos)
- b. Con enojo y frustración (3 puntos)
- c. Con calma y concentración (1 punto)
18. ¿Qué haces si alguien te decepciona?
- a. Me alejo de esa persona (2 puntos)
- b. Expreso mi decepción abiertamente (3 puntos)
- c. Intento entender la situación (1 punto)
19. ¿Cómo reaccionas ante un conflicto?
- a. Con argumentos y defendiendo mi punto (3 puntos)
- b. Buscando una solución pacífica (1 punto)
- c. Evitando el conflicto si es posible (2 puntos)
20. ¿Qué haces si alguien se aprovecha de ti?
- a. Confronto a la persona directamente (3 puntos)
- b. Me alejo y evito futuros problemas (2 puntos)
- c. Intento ser más cuidadoso en el futuro (1 punto)
21. ¿Cómo reaccionas si alguien te critica injustamente?
- a. Con un contraataque inmediato (3 puntos)
- b. Ignorándolo (1 punto)
- c. Explicando mi punto de vista (2 puntos)
22. ¿Qué haces cuando te sientes traicionado?
- a. Busco venganza o justicia (3 puntos)
- b. Corto la relación y sigo adelante (2 puntos)
- c. Trato de perdonar y entender (1 punto)
23. ¿Cómo manejas el estrés?
- a. Con actividad física intensa (2 puntos)
- b. Desahogándome con alguien (3 puntos)
- c. Con técnicas de relajación (1 punto)
24. ¿Qué haces si te sientes ignorado o menospreciado?
- a. Demuestro mi valor de manera evidente (3 puntos)
- b. Trabajo en silencio para mejorar (2 puntos)
- c. No me afecta significativamente (1 punto)
25. ¿Cómo reaccionas ante una pérdida o fracaso?
- a. Con determinación para superarlo (2 puntos)
- b. Con tristeza y enojo (3 puntos)
- c. Con aceptación y aprendizaje (1 punto)
26. ¿Qué haces cuando alguien te interrumpe constantemente?
- a. Le pido que deje de hacerlo de manera firme (3 puntos)
- b. Me callo y espero mi turno (1 punto)
- c. Trato de hablar más fuerte (2 puntos)
27. ¿Cómo reaccionas si te sientes subestimado?
- a. Lo demuestro con acciones (2 puntos)
- b. Con enojo y demostrando mi capacidad (3 puntos)
- c. No me preocupa mucho (1 punto)
28. ¿Qué haces si alguien te falta el respeto?
- a. Respondo con la misma moneda (3 puntos)
- b. Ignoro la falta de respeto (1 punto)
- c. Expreso mi descontento de manera calmada (2 puntos)
29. ¿Cómo manejas los desacuerdos?
- a. Con discusión y argumentos (3 puntos)
- b. Buscando puntos en común (1 punto)
- c. A veces cediendo, a veces argumentando (2 puntos)
30. ¿Qué haces si alguien te supera en una discusión?
- a. Busco argumentos más fuertes y vuelvo al debate (3 puntos)
- b. Acepto su punto de vista y aprendo (1 punto)
- c. Me frustro, pero trato de mantener la calma (2 puntos)
Resultados: SOLO ES VALIDA LA PRIMERA RESPUESTA
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